TransQuillium
»
Комплексный подход
Прежде чем позволить себе переход на новый уровень, нужно кое в чем себя ограничить. Вернее, во многом. Ведь очистка предполагает 5 аспектов:
  • Пищевой
    Накануне церемонии придется отказаться от излишеств в рационе в пользу аскетичных и легких продуктов.
  • Алкогольный и наркотический.
    Эти способы временно убежать от реальности могут помешать вам увидеть самое главное.
  • Медицинский.
    В период очистки противопоказаны антидепрессанты, ноотропы и ряд рецептурных препаратов.
  • Сексуальный.
    Речь не только об отсутствии близости с партнером, но и даже о мастурбации.
  • Поведенческий.
    Постарайтесь вести более размеренный образ жизни, избегая конфликтных ситуаций и переживаний в принципе.
»
Запрещенные продукты
Ограничения можно разделить на 3 группы в зависимости от строгости запрета. Некоторые из продуктов категорически противопоказаны, а некоторые просто нежелательны.
Запрещено употреблять:

✓ алкоголь и наркотические вещества;

✓ любые лекарственные препараты (желательно минимум за 1 неделю);

✓ красное мясо (прежде всего свинину и говядину).

»
  • Старайтесь избегать употребления такой пищи:

    ✓ молочные продукты, особенно выдержанные сыры;
    ✓ соленья и консервация;
    ✓ копченая и вяленая еда;
    ✓ соль обычная
    ✓ ароматизаторы и прочие искусственные добавки;
    ✓Газированные напитки
    ✓РедБул, Диззи, Горилла и т д
    ✓ жареные блюда, особенно во фритюре
    ✓Хлеб
    ✓Овсянка
    ✓Чипсы
    ✓Картошка
    ✓Арахис, кешью, изюм
    ✓Нут, перловка, Фасоль, Горох
  • К продуктам, употребление которые нужно свести к минимуму, относятся:

    ✓ лук и чеснок в сыром виде;
    ✓ бобовые;
    ✓ шоколад
    ✓ кофе;
    ✓ специи;
»
Ваш оптимальный рацион
Меню должно быть предельно простым, не нагружающим пищеварительную систему и организм в целом. Отдайте предпочтение свежим продуктам.
  • Ваше меню может включать:

    ✓ Любые овощи и фрукты- кроме тех которые исключили выше описнное
    ✓ рыбу;
    ✓ курятину;
    ✓ яйца;
    ✓ рис бассмати, гречка, чечевицу, амарант, киноа, пшенка, Маш
    ✓ семечки, грецкие орехи;
    ✓ оливковое, кокосовое и прочие натуральные масла;
    ✓ свежую зелень;
    ✓ мед;
    ✓ морскую соль или Розовую соль
    ✓Инжир, финики

    Растения для Чая
    • Ромашка
    • Зверобой
    • Крапива
    • Иван чай

    Можно использовать Добавки:

    Комплекс витаминов, Магний, калий, Витамин Д, Витамин С, Витамин А, Витамин Е, Витамины группы В, Цинк и селен, Железо, Кальций, Sunflower Lecithin
Made on
Tilda